飯能市で健康注文住宅をプラン中のつんちゃんです。

まだまだ寒い日はありますが、暦の上で、明日は立春を迎えます。

いよいよ、縮こまった空気や植物、動物たちが動き出す時期です。

花粉症の方は、もう対策されているのかな？と思いますが、花粉症でない方も、少なからず春には体調崩しやすい時期です。

私は日々予防医学の観点から、季節に応じた食べる食材を意識しております。

目の痒み、目の乾き、目のかすみ、目の充血などのトラブルも多くなる時期です！

ということで、これからの時期は、

青いお野菜を多めに、梅干しやレモンなども、食べることをおすすめします。

例えば、小松菜、春キャベツ、芽キャベツ、野草全般、

本格的に春がきたら、たけのこなどもおすすめです＾＾

とは言え、まだ寒く冷える日もあるので、根菜類や海藻類は摂り入れつつ、冬の間にため込んだ脂肪を少しずつ脱ぎ捨てていきたいですね。